“超强记忆”训练：用这5招，提升3倍记忆力，成就最强大脑！

不管是计算方法，还是学习方法，其实在除去理解之外，还有一个非常现实的问题，那就是需要记忆。请看：“超强记忆”训练：用这5招，提升3倍记忆力，成就最强大脑！

(1)、积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾经在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。

(2)、精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。所以我们要时常去回忆，并且尽可能做到精细，是锻炼记忆力的好方法。

比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪里开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等，要回忆的尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。

想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长的什么样子？你如何向别人描述他的长相？

回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能的回想电影中没一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

(3)、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩......”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读mie.

奇特联想是联想的一种，是将要记住的东西在头脑中人为的形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如：要想记住“狗&自行车”这两个词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。

再比如：要记住“火车，河流，风筝，大炮，鸭梨，黄狗，闪电，街道，松树，高粱”共10个词，可以形成如下奇特联想：

一个人登上高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出一个鸭梨，鸭梨打进了黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，穿过街道，爬上一棵松树，咬住了松树上长着的高粱。

(4)、限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字，3.141592653......

(5)、记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”两处穴位，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5-10次后，会感到头脑清醒！

关于记忆力提升的方法，你是否学到，是否用到实处这就全靠自己。